Balade Pilates | Be O Forme

Proposée par Karine Thirion, éducatrice sportive de Kar Ya Sport63 et Be O Forme, qui vous fait garder la forme, vous relaxer, reprendre une activité physique ou améliorer votre santé ;
La Balade-Pilates est une parenthèse régénérante qui associe les bienfaits d’une balade pédestre accessible à une séance de Pilates(…)

Proposée par Karine Thirion, éducatrice sportive de Kar Ya Sport63 et Be O Forme, qui vous fait garder la forme, vous relaxer, reprendre une activité physique ou améliorer votre santé ;
La Balade-Pilates est une parenthèse régénérante qui associe les bienfaits d’une balade pédestre accessible à une séance de Pilates en plein air. En combinant le mouvement en marchant et le travail postural ciblé, cette activité vous invite à vous reconnecter à votre corps tout en profitant des paysages naturels.
Une balade rythmée mais accessible à tous, idéale pour s’échauffer en douceur, s’imprégner de l’environnement et se reconnecter à sa respiration et à ses appuis.
L’escale bien-être avec la séance de Pilates : À un spot soigneusement choisi pour son calme et son panorama, au cœur de la nature, pour un travail de renforcement des muscles profonds. Pilates debout, débutant. ( à voir les conditions météos, mais s’il fait trop froid, on s’arretera 4-5 fois pour 5 minutes de Pilates pour repartir ensuite, pour éviter d’être trop statique)

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Les bienfaits :

Renforcement musculaire global : Sollicitation ciblée de la sangle abdominale, du dos et des muscles profonds grâce à la méthode Pilates.
Posture et mobilité : Amélioration de l’équilibre, de la souplesse et de l’alignement corporel.
Évasion et déconnexion : L’air libre et l’immersion en pleine nature favorisent le lâcher-prise et réduisent le stress.
Accessible à tous : Les exercices de Pilates sont adaptables à chacun, quel que soit l’âge ou le niveau de condition physique, ils se font debout, sans tapis.